12 псевдополезных привычек

12 псевдополезных привычек 55 3
12 псевдополезных привычек

 

Многие наши повседневные привычки и методы заботы о себе лишь считаются полезными, а на самом деле не имеют никакого положительного эффекта на нашу жизнь. Мы расскажем вам о том, от чего можно запросто отказаться без вреда для себя.

 

1. Работать стоя

12 псевдополезных_1 

Наверняка всем знакома информация о том, что работа стоя положительно сказывается на организме. Однако в 2015 году были проведены исследования, которые доказали, что никакой пользы в этом нет. По крайней мере для тех, кто не озабочен своим весом.

Те же, кто хочет похудеть, могут попробовать этот способ – стоя организм сжигает больше калорий, однако на этом польза заканчивается.

 

2. Использовать одноразовые сидения для унитаза

12 псевдополезных_2 

Они не имеют никакого значения и не делают поход в туалет более безопасным. Дело в том, что такие опасные вирусы, как герпес и ВИЧ, не могут выжить вне человеческого организма и точно не селятся на сидении унитаза. К тому же кожа человека является эффективным барьером, который защищает от микробов.

Однако соблюдать осторожность все же необходимо тем, кто имеет на теле порезы и открытые раны. Если же таковых нет, то использовать одноразовое сидение в туалете бессмысленно.

 

3. Избегать глютена

12 псевдополезных_3 

Глютен безвреден. Опасность он представляет только малому проценту людей, которые страдают от так называемой глютеновой болезни (целиакии).

Исследования подтвердили, что вздутие живота не является следствием потребления злаков в пищу – оно наблюдается и у тех, кто вообще не употребляет глютен.

 

4. Остерегаться микроволновок

12 псевдополезных_4 

Истории о том, что микроволновая печь производит опасное излучение, лишающее пищу пользы – бред.

Все, что микроволновка делает с вашей едой – это заставляет молекулы в продуктах вибрировать, из-за чего они, собственно, и разогреваются.

Стоит помнить, что некоторые питательные вещества разрушаются при воздействии высоких температур в принципе, и совершенно неважно, откуда будет происходить это воздействие – от микроволновой печи или же от плиты. Так что спокойно пользуйтесь микроволновкой и ни о чем не беспокойтесь.

 

5. Употреблять миндальное молоко

12 псевдополезных_5 

Не известно по какой причине миндальное молоко считается более полезной альтернативой коровьего молока. На само деле в этом продукте почти не остается белков, а все витамины попадают в него в процессе производства. Так что по пользе стакан миндального молока равен стакану воды.

Если уж вы хотите заменить привычное молоко чем-то по-настоящему полезным, то отдайте свое предпочтение соевому молоку или же молоку с пониженным содержанием жира.

 

6. Сидеть на соковых диетах

12 псевдополезных_6 

Польза фруктов и овощей заключается не только в витаминах – очень важны и пищевые волокна, которые дают нам ощущение сытости. Делая сок, вы избавляетесь от волокон и оставляете одну лишь жидкость, которая не является питательной, зато может похвастаться переизбытком сахара.

Диета, в которой преобладает сахар и почти нет белков, заставит вас испытывать постоянное ощущение голода и слабость. Также такое питание может нарушить мышечную массу, которой жизненно необходима белковая пища.

 

7. Использовать ушные свечи

12 псевдополезных_7 

Этот странный метод лечения появился совсем недавно. Он заключается в помещении в ушное отверстие зажженной конусообразной свечи. По мнению приверженцев этого средства, оно помогает избавиться от серных пробок и более того – может очищать кровь и лечить рак.

Звучит изначально бредово, потому не удивительно, что все это неправда. Об этом заявляют прежде всего врачи, не рекомендующие подобное лечение из-за риска травмировать ушной канал и получить значительные ожоги.

 

8. Пользоваться антисептиком для рук

12 псевдополезных_8 

Если вы постоянно моете руки в течение дня, то вам ни к чему использовать антисептик. Он убивает меньше бактерий, чем вода с мылом, а против некоторых вирусов и вовсе бессилен. Так что иллюзия дезинфекции при его использовании – действительно не больше, чем иллюзия.

 

9. Избегать глутамата натрия

12 псевдополезных_9 

Глутамат натрия – усилитель вкуса. Многие, завидев его в составе продуктов питания, спешно отбрасывают от себя товар и зарекаются покупать его впредь. На само деле ничего такого в глутамате нет.

Миф о его опасности связан с так называемым синдромом китайского ресторана, при котором немеет шея, ощущаются слабость и наблюдаются другие не слишком приятные симптомы.

Исследователи же уверены, что причина всему этому вовсе не глутамат натрия, а банальное переедание.

 

10. Бояться хрустеть суставами

12 псевдополезных_10 

Ничего страшного в этом нет – это совершенно безвредно. По заверениям ученых хруст даже является хорошим признаком, так как указывает на достаточное количество смазки в суставах.

Потому можете хрустеть на здоровье. Только убедитесь, что никого рядом с вами это не раздражает.

 

11. Принимать ежедневно поливитамины

12 псевдополезных_11 

В этом нет острой потребности, а порой и вовсе никакой. Даже если вам так не кажется, все необходимые нам витамины мы получаем с пищей, а потому добавочная доза просто бессмысленна.

 

12. Периодически проводить детоксикацию

12 псевдополезных_12 

Детокс необходим только жертвам отравления. Остальным же проводить детоксикации не нужно и даже вредно.

Наш организм очень хитро устроен и в нем уже есть система, самостоятельно фильтрующая пищу и отбирающая все вредное и ненужное. Более того, наше тело обезвреживает все эти вещества, так что без надобности помогать ему в этом не стоит.

 

Как видите, вокруг нас царит множество заблуждений. Избавляйтесь от бесполезных привычек и освобождайте место для новых и нужных, которые принесут вам радость и пользу.

 

Автор: Александра Лисецкая


прочитано: 574

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи