11 полезных продуктов, которые могут навредить здоровью

11 полезных продуктов, которые могут навредить здоровью 55 4
11 полезных продуктов, которые могут навредить здоровью

 

Как говорится, всему свое время. К питанию это тоже относится – даже самые «правильные» продукты могут нанести вред здоровью, если будут съедены не вовремя. Мы расскажем, что это за продукты и когда их нужно есть, а когда стоит воздержаться.

 

1. Творог

11 полезных_2

Не стоит есть творог вечером. Особенно этот продукт не рекомендован тем, кто склонен к простудным заболеваниям, так как он способствует образованию слизи.

Лучшее время для поедания порции творога – это день. В таком случае он успокоит пищеварительную систему и ускорит ее работу.

 

2. Рис

11 полезных_3

Сам по себе рис является тяжелой пищей, так что его лучше не употреблять вечером. Во-первых, у вас могут появиться дискомфортные ощущения в желудке, а во-вторых, будучи съеденным ближе к ночи, рис обязательно отложится лишними сантиметрами на вашей талии.

Ешьте его днем – тогда он гораздо быстрее переварится, а за счет более скорого обмена веществ в это время суток, не станет причиной набора веса.

 

3. Яблоки

11 полезных_4

Несмотря на то, что яблоки считаются отличным перекусом, они хороши не в любое время суток.

Не стоит есть их вечером или перед сном, так как органические кислоты, которые содержатся во фрукте, повысят кислотность и станут причиной дискомфорта в желудке, а пектин создаст дополнительную нагрузку для пищеварительной системы, которой в ночное время тоже нужно немного отдохнуть.

Лучше всего съесть пару яблок с утра – тогда они будут способствовать активной работе желудочно-кишечного тракта, а пектин, который может создать проблемы в конце дня, утром будут хорошо усваиваться. Считается даже, что он способен устранять из организма канцерогены.

 

4. Сладости

11 полезных_5

Не стоит есть сладости на ночь и вечером – сахар окажет раздражающий эффект на пищеварительную систему, и от этого вы будете плохо спать. Кроме того, будучи съеденным в позднее время, сладкое будет способствовать набору лишнего веса.

Если вы хотите побаловать себя вкусненьким, то лучшее время для этого – утро. В это время организм лучше справится с содержащимся в лакомствах сахаром, и не он успеет отложиться в виде жира, так как у вас будет шанс истратить набранные калории в течение предстоящего дня.

 

5. Бананы

11 полезных_6

Не рекомендуем есть бананы поздно вечером – как и творог, они способствуют образованию слизи и станут настоящим наказанием для тех, кто подвержен простудам. Также не стоит есть бананы натощак – из-за высокого содержания магния они могут стать причиной расстройства желудка.

Оптимальный вариант – полакомиться бананами в обед. Тогда они помогут пищеварению, будут способствовать нейтрализации изжоги и не доставят вашему организму никаких хлопот.

 

6. Мясо

11 полезных_7

Мясо тоже не лучший вариант для ужина, особенно если он происходит ближе к полночи. Эта пища тяжела для желудка, а его проблемы напрямую отразятся на вас и вашем спокойном сне.

Белок отличная пища для обеда – он повышает силы и улучшает концентрацию и намного лучше переваривается, когда пищеварительная система работает на полную.

 

7. Бобовые

11 полезных_8

Бобовые с утра – это очень плохая идея, так как из-за этой пищи у вас может разыграться поистине зверский аппетит. Вы съедите больше, чем стоило бы, а это обязательно скажется на фигуре.

Перенесите потребление бобовых на вечер – в это время они будут работать на благо пищеварения, понизят уровень холестерина и обеспечат вам крепкий и здоровый сон.

 

8. Грецкие орехи

11 полезных_9

Не стоит есть грецкие орехи утром, днем и ночью – ничего смертельного не произойдет, но и ничего хорошего тоже.

Наибольшую пользу своему организму вы принесете, если покушаете богатые жирами омега-3 и антиоксидантами орехи вечером, но не слишком поздно.

 

9. Инжир и абрикосы

11 полезных_10

Если вы съедите их вечером, это приведет к несварению и образованию газов.

Советуем начинать с инжира и абрикосов свое утро – будучи съеденными на завтрак, они вмиг запустят пищеварительную систему и не повлекут никаких неприятных последствий.

 

10. Сыр

11 полезных_11

Сыр довольно тяжел для пищеварительной системы, и если есть его по вечерам, может стать причиной несварения и набора лишнего веса.

Идеальным временем для этого продукта является утро – в это время суток сыр может предотвратить вздутие живота, а если его потреблять в умеренных количествах, то он не станет причиной лишних килограммов.

 

11. Молоко

11 полезных_12

Если вы любите молоко, то лучше всего его выпивать на ночь, прямо перед сном – этот теплый напиток успокоит организм и обеспечит вам хороший сон.

Худшее же время для молока – это утро, особенно если вы не занимаетесь спортом: в таком случае молоку будет сложно перевариться, а это сдвинет ваш график приема пищи.

 

Продумайте свой рацион и расставьте продукты в нем по своим местам. Положительный эффект от этой перестановки вы очень скоро почувствует и даже увидите в зеркале.

 

Автор: Александра Лисецкая


прочитано: 572

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи