10 привычек, которые сделают жизнь лучше

10 привычек, которые сделают жизнь лучше 55 1
10 привычек, которые сделают жизнь лучше

 

Полезные привычки, которые укоренятся и станут основой нашего поведения, могут помочь нам достичь больших высот. В этой статье мы решили рассказать о том, какие привычки стоит выработать в себе, чтобы улучшить собственную жизнь. Попробуйте прожить хотя бы месяц, следуя простым советам, и вы точно увидите изменения. Поехали?

 

1. Планируйте свое время. Как только вы станете записывать в ежедневник свои планы и задачи на день, вы увидите, как много времени вы тратите на второстепенные дела. Так вы сможете скорректировать свою загруженность, отказаться от тех занятий, которые буквально пожирают ваше время, и начнете жить гораздо продуктивнее.

дневник

 

2. Готовьте кушать. Исследования ученых показали, что люди, которые самостоятельно готовят еду, а не покупают готовую в супермаркетах, подбирают более здоровые продукты, и в целом весят меньше. Более того, готовя дома блюда, вы как минимум будете употреблять в разы меньше вреднейших трансжиров, которых так много в магазинной продукции.

готовка

 

3. Высыпайтесь. Попробуйте раньше закончить свои дела, откажитесь от лишнего часа сидения за компьютером, и посвятите время сну. Если вы будете спать по 7-8 часов в сутки, вы заметите, как улучшится общее самочувствие.

сон

 

4. Просыпайтесь рано утром. Вряд ли можно назвать вполне здоровым сон, который длится, например, с 4 утра до 12 часов дня. Постарайтесь ложиться не позднее 23:00. Просыпайтесь в 7 утра, и вы увидите, насколько длиннее стал ваш день! Вы сможете успеть сделать массу дел.

часы

 

5. Регулярно убирайте в доме. Возьмите за привычку наводить порядок на своем столе, в квартире. Просматривайте свои вещи, избавляйтесь от хлама, выбрасывайте или отдавайте то, чем вы уже не будете пользоваться. Не нужно скапливать в своей жизни массу бесполезных вещей.

уборка

 

6. Занимайтесь спортом. Выберите то, что вам по душе: катание на роликах или велосипеде, бассейн, фитнес, пилатес, танцы… Есть масса тренировок, которые помогут провести время не только с пользой для здоровья, но еще и с удовольствием.

спорт

 

7. Ведите дневник. Пишите в нем то, что вы думаете, чувствуете. Планируйте будущее, фиксируйте все свои достижения, успехи. Так вам будет гораздо проще контролировать свою жизнь.

планы

 

8. Будьте вежливой. Вы удивитесь, какое поразительное воздействие может оказать простое вежливое общение на вашу жизнь. Не хамите никому. Если день не задался, помните, что это не повод портить настроение окружающим. Будьте мягкой, доброй, понимающей. И к вам будут тянуться в любом обществе.

работа 

 

9. Научитесь говорить и принимать комплименты. Если коллега пришла в красивом платье на работу – не стесняйтесь, сделайте ей комплимент. Пара приятных слов способны поднять человеку настроение на весь день. Также научитесь принимать комплименты. Когда вас хвалят, не нужно отвечать протестом, мол: «Да что ты, я ужасно выгляжу, еще и не выспалась сегодня». Отвечайте благодарностью и улыбкой! Не ставьте человека в неловкое положение, и не понижайте собственную самооценку отрицательными ответами.

благодарность

 

10. Научитесь говорить «Нет». Иногда люди обращаются к нам с просьбой помочь. Бесспорно, нужно быть отзывчивыми и входить в чужое положение. Но если выполнение чьей-то просьбы вредит вашим планам, то не стоит брать на себя таких обязательств. Научитесь говорить «Нет», цените свое время. А для того, чтобы отказ не воспринимался так остро, начните его с фразы «Мне очень жаль». Например, «Мне очень жаль, что я не могу на этих выходных посидеть с твоими детьми. Но я непременно помогу тебе в другой раз». Так вы скрасите неприятное чувство от отказа, а также не навредите своим планам.

 

Автор: Виктория Калиниченко


прочитано: 291

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи