10 вариантов для здорового пляжного перекуса

10 вариантов для здорового пляжного перекуса 55 3
10 вариантов для здорового пляжного перекуса

 

Когда мы отправляемся на пляж, то часто искушаемся прибрежными ларьками с мороженым и тетеньками, которые продают различные лакомства вроде пахлавы и пирожков, которые, может, и вкусные, но очень калорийные и не всегда полезные. Не есть во время пляжного отдыха вообще – не всегда хороший вариант, так как во время купания тратится много энергии, которую необходимо восполнить. Выходом для вас станут вкусные и полезные пляжные перекусы, которые сохранят фигуру и добавят изрядную долю бодрости и энергии.

 

1. Яблоки и другие фрукты

Фрукты содержат много воды, клетчатки и витаминов, потому для жары это идеальное решение. Несладкие фрукты, такие как яблоки, апельсины, грейпфруты, персики и т.д. не несут никакого вреда для фигуры и замечательно утоляют голод. Бросьте парочку их в вашу пляжную сумку и съешьте, когда почувствуете упадок сил.

1  

 

2. Овощи

Овощи несут незаменимую ничем пользу организму, и к тому же имеют ничтожно малую калорийность и насыщенный вкус. Отличным вариантом для пляжа считается морковь: просто возьмите с собой мелко нарезанные морковные палочки, которые зарядят вас витаминами и помогут коже приобрести красивый, ровный и безопасный загар, так как бета-каротин, который содержится с моркови, борется с вредным воздействием свободных радикалов. Что касается огурцов и помидоров, то они совершенно безвредны для фигуры, но ценны для организма, поэтому вы можете потреблять их в любом количестве и на пляже, и вне него. 

2 

 

3. Арбуз

Арбуз – это вкусная и полезная альтернатива калорийному мороженому, к тому же, он здорово утоляет и голод, и жажду. В арбузе содержится ценный красящий пигмент ликопин, который способен придать лицу здоровый румянец, и, помимо этого, еще и защитить организм от многих болезней пищеварительной и сердечнососудистой системы.

3 

 

4. Виноград

Хотя он и довольно калориен, в небольших количествах несет организму неоценимую пользу: например, виноград защищает от преждевременного старения, улучшает настроение и борется со стрессами. Всего одной грозди охлажденного винограда вам будет достаточно, чтобы утолить голод без вреда здоровью, а также получить порцию радости, ну и, конечно же, витаминов.

4 

 

5. Ягоды

Ягоды – это воистину уникальные продукты, которые на вкус лучше любых конфет или пироженок, и при этом содержащие в 10 раз меньше калорий. А о ценных витаминах и минеральных компонентах говорить уже просто нечего, так как все мы знаем об этом еще с детства. Берите с собой на пляж малину, черешню, клубнику, смородину: они утолят тягу к сладкому без ущерба фигуре и здоровью.

5 

 

Продолжение статьи на второй странице...



прочитано: 1976

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи