10 убедительных причин заниматься спортом

10 убедительных причин заниматься спортом 3.666675 3
10 убедительных причин заниматься спортом

 

За спорт ратуют не только любители активного движения обладателей подтянутых тел, но и сама наука! Существует множество серьезных исследований, которые доказали, что спорт очень важен для здоровой и счастливой жизни человека. Мы расскажем вам о 10 причинах, которые убедят вас прекратить лениться и встать наконец на путь истинный.

 

1. Упражнения помогают думать

10 убедительных_1

Оказывается, физические нагрузки активно воздействуют на вентральную префронтальную кору мозга, которая отвечает за мыслительный процесс и принятие решений.

Занимаясь спортом, вы будете думать яснее, а решения принимать быстрее и проще.

 

2. Спорт поднимает настроение

10 убедительных_2

Помимо мыслительных процессов, вентральная префронтальная кора также обрабатывает наши эмоции, в том числе и негативные.

Физическая активность позволяет ей быстрее и лучше справляться с неприятными переживаниями, что лишает нас лишних огорчений, страхов и плохого настроения.

 

3. Тренировки помогают бороться со стрессом

10 убедительных_3

Благодаря спорту изменяется дорсальное ядро шва – часть мозга, которая отвечает за регуляцию настроения и сообщает о наличии стресса.

Благодаря тренировкам мозгу удается быстрее бороться с ним и приходить в норму даже после тяжелых потрясений.

 

4. Упражнения уменьшают напряжение и тревогу

10 убедительных_4

Благодаря стимуляции выработки серотонина спорт подавляет негативные эмоции, а также отлично помогает справиться с тревожностью и напряжением.

Уже через 40 минут после тренировки вы почувствуете, что вам стало намного легче и у вас есть силы двигаться вперед с хорошим настроением.

 

5. Спорт улучшает память

10 убедительных_5

Ученые уже давно выяснили, что тренировки повышают активность гиппокампа, который отвечает за воспоминания, как старые, так и новоприобретенные.

 

6. Тренировки повышают производительность

10 убедительных_6

Занимаясь спортом, вы будете меньше уставать и больше делать – спорт улучшает когнитивные функции и помогает вам добиваться своих целей.

 

7. Занятия спортом помогают уменьшить боль

10 убедительных_7

Спорт поможет вам справиться с болевыми синдромами и спазмами – умеренные тренировки избавят от лишнего дискомфорта и подарят телу благостное ощущение покоя и гармонии.

 

8. Тренировки повышают самооценку

10 убедительных_9

Занимаясь спортом, вы приводите свое тело в норму и работаете над его красотой, что не может не сказаться на вашем мнение о себе и своей фигуре.

Благодаря дополнительной уверенности в себе вы сможете преуспеть во всех сферах жизни, начиная с работы и заканчивая личной жизнью.

 

9. Спорт повышает качество секса

10 убедительных_10

Исследователи уверены, что тренировки положительно воздействуют на интимную жизнь человека, ведь делают его более уверенным в себе, привлекательным и выносливым.

Но одним сексом волшебное действие спорта не ограничивается – чем регулярнее ваши тренировки, тем чаще вы находитесь в хорошем настроение, а это даст возморжность построить отношения, в которых не будет места ссорам и мелким обидам.

 

10. Тренировки делают вас счастливее

10 убедительных_11

Этот пункт проистекает из предыдущих девяти – справляясь со стрессом, негативом, плохим настроением и различными жизненными проблемами, у вас просто не остается шанса быть несчастливыми.

 

Как видите, занятия спортом – это есть ключ ко всему, так что бегом на тренировку!

 

Автор: Александра Лисецкая

 

 

прочитано: 366

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи