10 способов поднять себе настроение

10 способов поднять себе настроение 55 1
10 способов поднять себе настроение

 

Мы, женщины, часто подвержены перепадам настроения. Поэтому иногда жизнь начинает казаться нам окрашенной в черные тона, даже если на то нет особых причин. Ну а если сейчас ты просто проходишь через не самый лучший период в жизни, то такое состояние может плавно перейти в депрессивно-апатичное. К счастью, есть много хороших способов поднять себе настроение.

 

1. Концентрация

Можно принять позу лотоса, или просто лечь либо сесть поудобнее. Теперь нужно полностью сконцентрироваться на чем-то хорошем. К примеру, хорошо помогает концентрация на картине твоей будущей идеальной жизни. Отключи любые скептические голоса в голове, которые будут утверждать, что тебе такой жизни не видать, что все нереалистично и т.д. Можешь мысленно наслаждаться красотами Парижа, Мальдив, своего нового «Бентли» и красивого мужа миллионера. Секрет – в том чтобы хотя бы на пять минут полностью сконцентрироваться на приятных эмоциях. И убежденно верить, что все это ждет тебя в будущем.

5 

2. Походка, осанка и мимика

Как вы себя чувствуете, когда у вас плохое настроение? Скорее всего, вам хочется сгорбиться, опустить голову, на лице застывает жалобная гримаса, движение становятся медленными. Сознательно поменяйте все это на противоположность: выпрямите спину, расправьте плечи, поднимите голову и сделайте уверенное и довольное лицо. Вы удивитесь, какой эффект будут иметь эти простые вещи!

 

3. Счастливые фотографии

Составьте для себя специальный альбом, в котором будут не просто фотографии, а именно те, на которых запечатлены самые счастливые и веселые моменты вашей жизни. Когда вам станет грустно, пересматривайте его, и настроение сразу поднимется.

2 

4. Юмор

Смех отлично поднимает настроение. Поэтому посмотрите веселые видео, смешные сериалы или комедии – и вам сразу станет лучше.

 

5. Творите добро

Известно, что один из лучших способов помочь себе – помочь другому. Как только вы сделаете доброе дело, вам сразу станет лучше, ведь вы почувствуете себя полезными, а радость другого человека передастся и вам. И не важно, что это будет – подаяние нищему, бескорыстная помощь знакомому в сложной ситуации, или перечисление денег на благотворительность – при желании можно найти много добрых и полезных дел. 

3 
Еще пять способов поднять настроение на второй странице >>>

 


прочитано: 2950

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи