Горячая десятка секретов стройности от Голливудских звезд

Горячая десятка секретов стройности от Голливудских звезд 55 3
Горячая десятка секретов стройности от Голливудских звезд

 

Голливуд – это не только фабрика грез, это еще и жесткая конкуренция в борьбе за идеальную внешность. Ведь никто из звездных красоток не хочет быть хуже других. Иногда в ход идут самые необычные методы похудения. Давайте же посмотрим, какие способы поддержания в форме используют любимые нами звезды.

 

1. Шэрон Стоун

Разве можно по ее внешнему виду сказать, что эта роскошная женщина отметила свой 50-летний юбилей? Ее секрет стройности – гликемический индекс. Эта система была разработана канадским диетологом, который классифицировал продукты в зависимости от их ГИ. Согласно этой теории, нужно употреблять преимущественно зеленые продукты (имеют низкий ГИ): фрукты, овощи, рыба, нежирное мясо), ограничивать желтые: рис, фасоль, гречка, мюсли, и избегать красных (продукты с высоким ГИ, провоцирующие скачки сахара в крови): мучное, сладкое, а так же некоторые фрукты.  Диетологи считают такую стратегию правильной, ведь организм не будет страдать от недостатка пищи, и испытывать острые приступы голода, а будет хорошо функционировать при сбалансированном питании.

шарон стоун 

 

2. Дженифер Энистон

Звезда полностью отказалась от табака, алкоголя и кофе, которые замедляют обмен веществ и вредят организму. Дженифер питается только свежей и здоровой пищей, а утром натощак выпивает стакан лимонного сока с водой, который помогает избавиться от жира и шлаков. Однако диетологи советуют это делать только при наличии очень крепкого желудка, лучше просто добавлять несколько капель лимонного сока в стакан воды.

дженифер энистон 

 

3. Кэтрин Зета-Джонс

Звезда сильно похудела после родов благодаря модной в Голливуде диеты Аткинса. Смысл диеты заключается в следующем: поскольку организм сжигает сначала углеводы, а потом жиры, то если убрать из рациона углеводы, он начнет сжигать жиры. Вот так теряется вес, и при этом нужно налегать на белки. Что касается спорта, то Кетрин предпочитает танцы.

кэтрин зета-джонс 

 

4. Мадонна

Эта звезда не дает себе расслабиться, постоянно совершенствуя себя физическими нагрузками и строгим питанием. Звезда предпочитает морепродукты, злаки, овощи.  К секрету стройности относит льняное семя, добавляя его в блюда. Оно богато омега-3 жирными кислотами, которые помогают худеть. Однако, как и орехи, оно очень калорийно, поэтому злоупотреблять им не стоит.

мадонна 

 

5. Деми Мур

Секрет стройности звезды - зональное питание. Зона комфорта - система, разработанная американским биохимиком, состоит в том, что нужно употреблять 40% углеводов, 30% белков и 30% жиров, кроме того - питаться строго 5 раз в день в одно и то же время. Эта диета позволяет сбросить вес, сохранив при этом мышечную массу, так как она богата протеинами.

деми мур 

 

6. Бейонсе

Известная своими соблазнительными формами звезда любит впадать в крайности. Как только ей предстоят съемки очередного клипа или важное мероприятие, звезда отправляется в магазин за платьем на  1-2 размера меньше, и садится на строжайшую диету: ест только злаки и очищает организм кленовым сиропом. Однако, как только цель осуществлена, Бейонсе снова позволяет себе расслабиться и наслаждаться любимыми лакомствами. Такой режим питания диетологи не одобряют, ведь после очередной голодовки организм начнет делать жировые запасы для следующей и похудеть будет довольно проблематично.

бейонсе 

 

7. Гвинет Пэлтроу

При  похудении звезда налегает на морепродукты, рыбу и овощи. Исключаются не только булочки и сладости, но также мясо, яйца и молочные продукты.  Она предпочитает, чтобы в холодильнике не было продуктов, которые могут соблазнить ее сорваться. Из овощей запрещен только картофель,  остальные можно готовить с небольшим добавлением оливкового масла. Большую часть пищи следует употреблять в сыром виде, а рыбу или морепродукты – варить или запекать на гриле.

гвинет пэлтроу 

 

8. Шарлиз Терон

У нее два принципа – разнообразие и умеренность. Каждый прием пищи включает белки, фрукты, овощи, злаки и мучное. Все это в небольших количествах. Приемов пищи должно быть шесть и понемногу. Этот метод диетологи считают идеальным, так как организм ничего не лишается и депрессивные срывы при таком режиме не грозят.

шарлиз терон 

 

9. Дженифер Лав-Хьюит

Звезда активно занимается спортом, а кроме того, предпочитает диету, согласно которой вся еда делится на 3 группы: белковая, крахмалистая и нейтральная. Употреблять продукты можно только в определенных сочетаниях, а сладкое и продукты, содержащие консерванты – под абсолютным запретом.  Дженифер никогда не останавливается на достигнутом, и активно тренируется по системе, разработанной для нее персональным тренером.

дженифер лав хьюит 

 

10. Мэрайа Кери

Она от природы склонна к полноте, но не отчаивается и активно работает над собой.  Срывы, конечно, у нее бывают, но звезда вовремя может взять себя в руки. Ее оружие против полноты – водная аэробика в сочетании со специальной диетой, в которую входят морепродукты, рис, овощи, ягоды, а так же супчик из рыбы меч.

мэрайа кэри 

 

Автор: Дарья Куликовская

 

прочитано: 3828

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи