10 секретов плоского животика

10 секретов плоского животика 3.95 10
10 секретов плоского животика

 

Плоский живот и тонкая осиная талия – безусловно, мечта каждой женщины. Но, как правило, жировые отложения в этой зоне и являются самой большой проблемой худеющих, ведь женской организм устроен так, что в первую очередь он делает накопления именно в этих местах. Возможно ли добиться идеально плоского живота? Ответ – да! Нужно придерживаться некоторых простых правил, которые помогут вам обрести желаемую стройность, хрупкость и изящество. Но, нужно помнить, что идеальная фигура требует жертв, и даже если вы достигли желаемого результата, это не повод возвращаться к неправильному образу жизни.

 

1. Следите за рационом

Обращайте внимание на то, что вы едите! Избегайте продуктов, провоцирующих вздутие живота: консервацию, газированные напитки, простые углеводы. Также старайтесь не употреблять излишне соленую пищу: она задерживает жидкость в организме, тем самым прибавляя объемы. Налегайте на нежирную белковую пищу, некрахмалистые овощи и зелень.

8 

2. Завтракайте правильно

Правильный завтрак – залог успешной фигуры, ведь он запускает обменные процессы, заставляя пищеварительную систему работать быстрее. Идеальный завтрак – каши из цельных злаков – они обладают свойством сжигать жировые отложения в области живота, а также являются отличной профилактикой диабета и сердечной недостаточности. Но не стоит заменять их магазинными хлопьями и мюсли – в них много сахара и вышеперечисленными полезными свойствами они не обладают.

3 

3. Пейте зеленый чай

Обычный зеленый чай может значительно улучшить эффект от ваших тренировок, так как с его помощью жировые отложения расщепляются быстрее. Кроме того, чай отлично помогает контролировать аппетит. Захотелось есть в неподходящее время – выпейте чашку зеленого чаю.

2 

4. Исключите алкоголь

Употребление алкоголя стоит прекратить или свести к минимуму, ведь любые алкогольные напитки, крепкие и не очень, являются лишними калориями и откладываются в области талии. А еще алкоголь повышает в крови, так называемый, «гормон стресса», который мешает избавляться от лишней подкожно-жировой клетчатки, так что трезвость полезна и для фигуры тоже.

7 

5. Работайте над осанкой

Прямая спина способна визуально избавить вас от пары килограммов. Вы можете проверить это сами, поэкспериментировав со своей осанкой перед зеркалом. К тому же, легкое напряжение мышц живота не позволяет им расслабиться и держит их в тонусе. Приучите себя всегда немного втягивать живот, скоро это станет для вас нормой и полезной привычкой  для вашего здоровья и для красивой фигуры.


Еще 5 секретов на второй странице >>>



прочитано: 6027

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи