10 самых полезных продуктов против целлюлита

10 самых полезных продуктов против целлюлита

 

Целлюлит – проблема весьма актуальная, наверное, среди всех женщин. И мириться с ней, конечно, никто не хочет. Потому важно разработать стратегию борьбы, и один из ее пунктов – правильное питание. Представляем вам список продуктов, которые разрушающе действуют на «апельсиновую корку» и могут по праву считаться ее врагами.

 

1. Овсяные хлопья. «Овсянка» на завтрак должна стать вашей полезной привычкой. В ней много клетчатки, которая справляется с жировыми отложениями, а также антиоксидантов, которые благотворно влияют на нашу кожу.

1 

 

2. Фасоль и бобы. В них много кальция, который помогает расщеплять жиры, и калия, который справляется с застоем жидкости и тем самым делает кожу более гладкой и привлекательной.

2 

 

3. Орехи. В небольших количествах они очень даже полезны. Тут есть витамин Е, который давно уже прозвали витамином красоты, и жирные кислоты, которые принимают участие в устранении жировых отложений.

3 

 

4. Ягоды. Тут множество витамина С и антиоксидантов, которые ответственны за гладкость кожи.

4 

 

5. Фрукты, в особенности цитрусовые. Борются с застоем жидкости, помогают вырабатывать коллаген, устраняющий некрасивую рыхлость, и улучшают кровообращение. Фрукты – отличные перекусы в перерыве между основными приемами пищи.

5 

 

6. Сухофрукты. Выводят из организма лишнюю жидкость, так как содержат много калия. Показано заменять ими десерты.

6 

 

7. Лук. Тут есть сера, которая помогает нейтрализовать свободные радикалы, а еще витамин Е и витамин С, что помогает защитить клеточные перегородки.

7 

 

8. Кисломолочные продукты. В них много кальция и полезной линолевой кислоты, а еще молочного белка. Все это способствует потере веса и обретению упругости кожи.

8 

 

9. Жирная рыба. В ней много антицеллюлитных белков, а также минеральных веществ. Регулярное употребление жирной рыбы помогает восстановить водный баланс и укрепить стенки сосудов.

9 

 

10. Постное мясо (говядина и курица). Тут много линолевой кислоты и белков, что помогает бороться с застоями жидкости и сжигать жиры.

10 

 

Эти продукты – настоящие убийцы целлюлита. Однако важно сделать диету на их основе своим образом жизни, устранить из рациона сладости, жирную и жареную пищу, не употреблять алкоголь и никотин. Важно пить много воды и травяных чаев, заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. И тогда вам удастся побороть такую проблему, как целлюлит, или хотя бы минимизировать ее. Удачи вам на пути к здоровью и идеальному телу!

 

Автор: Дарья Куликовская


прочитано: 1724

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи