10 проверенных техник быть счастливым на работе

10 проверенных техник быть счастливым на работе 55 1
10 проверенных техник быть счастливым на работе

 

Многим кажется, что счастье и работа – это два совершенно несовместимых понятия. Но мы уверены, что это не так, и сегодня раскроем для вас 10 способов почувствовать себя на работе более счастливыми.

Ведь для того, чтобы осознать, что многим людям на работе не так уж и уютно, не нужно проводить никаких дополнительных исследований или статистик. А некоторые люди отмечают, что и вовсе чувствуют себя несчастными.

Мы подскажем вам, как испытывать счастье вне зависимости от того, в каком месте сейчас находитесь – в офисе или на курорте!


1. Вы должны понимать смысл своей работы. То, чем вы будете заниматься, станет приносить вам радость, если вы будете уверены в том, что работаете не только на пользу себе, но и окружающим, что вы делаете какой-то полезный вклад в настоящее или будущее. Тогда у вас есть мотивация стремиться к развитию, улучшать свои навыки и работать с большей отдачей.

стол 

2. Сделайте свое рабочее гнездышко. Многие из нас сейчас проводят на работе достаточно много времени. Как правило, больше, нежели установленные 40 часов в неделю. Поэтому на рабочем месте вам должно быть комфортно и уютно. Так что займитесь организацией этого пространства, привнесите в него что-то, что будет вас радовать и умилять. Конечно, перекрасить офис или украсить его картинами не всегда возможно, а вот принести хорошенькие мелочи – всегда в ваших силах.

рабочее место

3. Улыбайтесь. Это простой способ поднять настроение не только себе, но и коллегам. К тому же, улыбка заразительна. Так что скоро ваш офис может стать самым дружелюбным и позитивным!

работа

4. Оставляйте личные переживания дома. Когда мы погружаемся в тревожность, заботы, мы не можем работать продуктивно – это факт. Постоянно нас будут отвлекать наши мысли, и в итоге рабочий день получится затяжным, но не продуктивным. Научитесь отбрасывать личное, как только переступаете порог работы.

офис

5. Благодарите. Исследования ученых доказывают, что благодарность служит прекрасной мотивацией для людей, повышает их самооценку. Когда нас благодарят, это вызывает радость и море прочих позитивных эмоций. Если вы хорошо выполнили свою работу для какой-то компании, попросите написать об этом отзыв или письмо!

мода

6. Питайтесь правильно, не забывайте пить воду. В обеденный перерыв скушайте не булочку или батончик, чипсы, а кашу или салат. Или первое. Питайтесь полезной и полноценной едой, не забывайте пополнять водный баланс. Когда мы кушаем хорошую еду, наш организм получает все необходимые витамины и элементы, и работает как часы.

перерыв

7. Поддерживайте рабочее место в порядке. Хаос на рабочем столе способен порождать хаос в ваших мыслях. Так что в конце рабочего дня непременно раскладывайте по местам все бумаги, принадлежности, и старайтесь поддерживать свое рабочее место в порядке всегда.

8. Долой сидячие рабочие будни. Не стоит проводить 8 часов на работе так, словно вы приклеены к креслу. Во время перерыва выходите на улицу подышать свежим воздухом, и регулярно вставайте для того, чтобы сделать простую разминку. Это поможет вам избежать многих проблем со здоровьем, которые за собой влечет сидячий образ жизни.

коворкинг

9. Делайте себе поощрения. Если вы смогли добиться повышения или успешно сдали крупный проект, непременно поощрите себя. Поужинайте в ресторане или купите себе дорогую пудру, которую недавно присмотрели в магазине. Вы заслужили похвалы! И кто же, кроме вас самой, лучше всего знает о том, чего вы хотите?

команда

10. Установите ориентир на будущее. Если вы будете принимать решения, ориентируясь на позитивный результат, который получите в будущем, то они, несомненно, будут более взвешенными и обоснованными. Всегда ставьте перед собой долгосрочные цели.

 

Автор: Виктория Калиниченко


прочитано: 438

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи