10 простых способов поднять себе настроение в домашних условиях

10 простых способов поднять себе настроение в домашних условиях

 

Наступила осень, а вместе с ней приходит и осеннее меланхоличное настроение. Само по себе оно является вполне нормальной ситуацией, но самое важное – не дать ему затянуться. Принести себе радость и поднять настроение можно даже просто сидя дома, поскольку способов сделать это на самом деле множество, и почти все они довольно просты. Итак, если вы неожиданно почувствовали приступ зачатков осенней депрессии, то сразу же прибегайте к одному из таких способов.

 

1. Приятная музыка

1  

Музыка – один из самых мощных антидепрессантов. Классика, легкие романтические мотивы, тяжелый рок – как только ваше настроение начинает портиться, включайте музыку, которая вам нравится, и включайте ее на полную. И уже скоро прилив сил и настроения непременно придет к вам.

 

2. Позитивный фильм/книга

2  

Конечно же, книги и фильмы – это уникальные возможности окунуться в другой мир, посмотреть на очевидные вещи глазами писателя или режиссера, и хотя бы на время уйти от проблем. Выбирайте самые позитивные светлые творения, которые способны справиться с малейшим намеком на негативное настроение.

 

3. Расслабляющая ванна

3  

Отличный способ расслабиться после тяжелого трудового дня, или, напротив, зарядиться энергией перед активными действиями – это ванная с добавлением, к примеру, трав и эфирных масел. Также может быть использована морская соль, сено, хвоя и прочие полезные природные элементы, которые моментально поднимут вам настроение.

 

4. Приятные процедуры

4  

Ароматный скраб для тела, невероятно приятная маска для лица, маникюр с ярким лаком, нанесение макияжа – все мы, женщины, обожаем такие процедуры. А если они способны принести нам удовольствие, то и с задачей устранить нашу хандру и плохое настроение справятся на высшем уровне. Ну и вашей красоте дополнительные очки, безусловно.

 

5. Примерка

5  

А еще мы очень любим примерять новые красивые вещи. Достаньте из шкафа самые лучшие ваши одеяния, и устройте полноценную примерку и дефиле. Вы подготовите себя к смене сезонов и устраните всяческий негатив у вас на душе. Ведь такая шикарная дама просто не может грустить.

 

6. Домашние животные

6  

Владельцы собак, кошек и прочих милых и позитивных созданий просто не могут надолго сохранять плохое настроение. Достаточно лишь погладить кошку или выйти на прогулку с любимым псом. Нет домашнего животного? Возможно, ваше плохое настроение и есть замечательным поводом задуматься о его приобретении.

 

7. Ароматный напиток

7  

Простой и банальный вариант – просто выпить чашечку богатого антиоксидантами зеленого чая с потрясающим ароматом, кофе, обладающего невероятным вкусом, или какао для любителей сладкого. Негатив как рукой снимает, особенно в сочетании с фруктами или парочкой долек черного шоколада – замечательными антидепрессанты.

 

8. Занятия спортом

8  

Часто нам лень заниматься спортом, но, как только мы начинаем, то уже не можем остановиться. А это отличное средство для высвобождения негативной энергии, правильного настроя и, конечно, красивого тела. Танцы, бокс, шейпинг – подойдет любой вариант, который вам максимально близок, главное – стараться.

 

9. Разговор с подругой

9  

Позвонить подруге – замечательный антидепрессант. Рассказать ей о своих горестях и радостях, поделиться тем, что вас беспокоит, построить планы на будущее, которые непременно вдохновят вас – после списка всех этих необходимых дел хандре не останется никакого места в вашей жизни.

 

10. Любимый человек

10  

И, конечно, никакой грусти быть просто не может, если рядом с вами любимый человек, который радует вас одним только своим присутствием, моментально поднимает вам настроение и дарит тепло, заботу и ласку.

 

 

Автор: Дарья Куликовская


прочитано: 1928

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи