10 продуктов для похудения и здоровья летом

10 продуктов для похудения и здоровья летом 55 1
10 продуктов для похудения и здоровья летом

 

Как известно, летом у нас есть простая и уникальная возможность, не изнуряя себя диетами, питаясь правильно и полноценно, незаметно скинуть пару-тройку лишних килограммов. Вот продукты, которым стоит отдавать преимущество в летнее время года.

 

1. Холодные супы

1

Супы на растительной основе содержат много клетчатки, которая способствует быстрому снижению веса и утолению аппетита. Попробуйте приготовить гаспачо из свежих томатов или холодный огуречный суп.

 

2. Арбуз

2

Содержит много воды, которая выводит токсины из организма, а пищевые волокна помогают избавиться от жира.

 

3. Клубника

3

Полна питательных веществ и витаминов. Одна из самых низкокалорийных ягод.

 

4. Листовая капуста

4 

Идеальная летняя закуска. Капуста содержит большое количество питательных веществ, которые очистят ваш организм.

 

5. Овощи-гриль

5

В овощах, приготовленных на гриле, намного меньше калорий и жира, чем в жареных. Это поможет запустить процесс похудения.

 

6. Морепродукты на гриле

6

Вкусно и полезно. Большое содержание белка поможет вам контролировать аппетит и не набирать вес.

 

7. Огурцы

7 

Большое количество воды избавит вас от голода и очистит организм.

 

8. Авокадо

8

Уникальное содержание клетчатки и полезных жиров, замедлит пищеварение. Благодаря этому вы надолго останетесь сытыми.

 

9. Малина

9

Не очень питательная, но очень полезная ягода! Маленькое количество сахара поможет держать ваше тело в тонусе.

 

10. Холодные фрукты

10

Когда вы едите охлажденные продукты, ваш организм тратит лишние калории, чтобы нагреть пищу до температуры тела. Это поможет вам быстро похудеть и не оставаться голодными.

 

 

Автор: Наталия Лазурная


прочитано: 409

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи