10 причин заняться пилатесом

10 причин заняться пилатесом 55 1
10 причин заняться пилатесом

 

Пилатес – это система физических упражнений, разработанная немецко-американским спортивным специалистом Джозефом Пилатесом.  Нынче пилатес быстрым темпом набирает широкую популярность во всем мире. Тренировки по пилатесу все чаще встречаются в солидных фитнес-клубах. Многие знаменитости тренируются по этой системе. А именно они, как известно, диктуют моду, избирая лучшее из лучшего.  


Что такое пилатес?

Итак, немного углубимся в понятие «пилатес» и расширим ваши знания об этой удивительной системе. Пилатес включает в себя целый ряд упражнений абсолютно для всех частей человеческого тела. Он повышает гибкость тела и укрепляет мышцы. Делает упор на взаимодействие тела и разума. Выполнение всех упражнений сопровождается концентрацией на дыхательном ритме и осознанием каждого вашего движения (воздействия на ту или иную группу мышц). Пилатес улучшает не только физическое самочувствие, но и моральное, а также психологическое, тем самым улучшая общее состояние всего организма. 

2 

Появление системы «пилатес»

Как уже упоминалась ранее, изобретателем этой системы является Джозеф Пилатес. Джозеф с детства был болезненным ребенком со слабым здоровьем. Но однажды взяв себя в руки и начав упорно заниматься различными физическими упражнениями, он сумел не только поправить свое здоровье, но даже стать спортсменом. 

В дальнейшем Джозеф не остановился на достигнутом и в 1925 году, вместе с женой Кларой открыл свою независимую школу. В которой он обучал людей здоровому образу жизни по своей собственной методике. Правда называлась она в то время иначе – контрология. Лишь спустя время разработанная им система начала нарекаться его именем – пилатес. Таким вот образом пилатес начал свое существование и стал излюбленной программой оздоровления для очень многих людей во всем мире. 

3 

Рекомендуется тем кто…

Система пилатес покажется спасением для многих людей, решивших избавиться от вредных привычек и начать новый и здоровый образ жизни. А как же иначе? Тут вам и физическое оздоровление, и избавление от стресса и напряжения. 

На сегодняшний день из-за плохой экологии и сложным темпом жизни, многие люди обладают слабым здоровьям. И именно пилатес сможет помочь вам в этой борьбе. Особенно тем людям, которым противопоказаны тяжелые физические нагрузки и резкие движения. 

6 

Пилатес – незаменим для беременных (как во время, так и после беременности). Так как система этих занятий помогает укрепить мышцы таза, спины и пресса. А, как известно, именно эти мышцы задействованы у женщин во время родов.   

Поскольку изначально пилатес был создан как реабилитационная программа для людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата и позвоночника, то его можно рекомендовать в качестве спортивной и оздоровительной программы тем, кто имеет подобные проблемы.

И на завершение - краткое заключение. 

4 

10 причин заняться пилатесом:

1. Повышает эффективность работы всех внутренних органов.

2. Усовершенствует контроль над телом в целом. 

3. Помогает при проблемах спины и позвоночника.

4. Обучает системе правильного дыхания.

5. Помогает снять напряжение и стресс. 

6. Незаменим женщинам во время беременности. 

7. Укрепляет все мышцы тела.

8. Развивает гибкость и ловкость тела.

9. Помогает в коррекции осанки.

10. Повышает выносливость. 

 

Автор: Анна Николаенко

 

прочитано: 2815

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи