10 причин рано вставать

10 причин рано вставать 55 2
10 причин рано вставать

 

Многие люди уверены, что они жаворонки или совы, и что с этим ничего нельзя поделать. Но это утверждение – просто миф. Все можно изменить.

Будильник должен звонить в 7.30, но можно проснуться в 7.15 и еще 15 минут с чистой совестью, никуда не спеша, поваляться. А в 10 вечера выключать компьютер и смартфон, чтобы приготовиться ко сну: принять душ, немного почитать в постели.

Привычка вставать раньше меняет все: появляется больше энергии, по утрам хочется работать, а не «убивать».

Эти несколько идей могут помочь вам превратиться из совы в жаворонка.

рано-вставать 

 

Утренняя тишина

Получайте вдохновение и заряд сил от утреннего солнца и тишины. Заведите свой ритуал пробуждения: приготовьте чай или кофе, и выпейте его из красивой кружки, наслаждаясь тишиной утреннего города. Выйдите на балкон и подумайте, как много можно успеть за грядущий длинный день. Зарядитесь солнечной энергией.

 

Йога, пробежка, медитация

зарядка

Ранний подъем добавляет пару часов в наш день. И можно потратить это время на что-то действительно полезное. Упражнения с утра придадут вам бодрости на весь день.

 

Полезный завтрак

завтрак 

Чем раньше вы проснетесь, тем больше у вас будет времени с утра. Особенно, если вы привыкли на ходу завтракать, собираясь на работу или собирая в садик/школу детей. Раньше проснетесь – успеете приготовить себе полезный смузи, или нарезать фруктов в кашу, или даже пожарить сырников. Воспользуйтесь шансом приготовить вкусный перекус на работу для себя и семьи. Зачем покупать вредные чипсы возле офиса, если у вас будут с собой орешки или фрукты. Утром можно подготовить перекус на работу: почистить и нарезать морковь, сельдерей, отварить на пару овощи или сделать салат.

 

Навести красоту

Когда просыпаетесь раньше, у вас есть время создать более искусный макияж, сделать необычную прическу или пойти в обуви на каблуке, ведь вам не нужно бежать, сломя голову.

 

Обогнать мир

Потрясающее чувство: все еще только пьют утренний кофе и едут на работу, а вы уже так много сделали. Неважно, делаете ли вы свою работу с утра пораньше, занимаетесь творчеством или спортом. Ощущение сделанных дел окрыляет и вдохновляет. Это гораздо приятнее, чем долго валяться в постели, а потом пытаться весь день «догнать» утраченное время.

 

Добраться до работы без пробок

Выезжайте на работу пораньше, чтобы избежать часа пик. Если не хотите сразу приступать к работе, можете позавтракать с подругой или провести утреннюю встречу. Можно сделать важное дело, требующее концентрации, пока в офисе еще не стало шумно. А потом можно уйти домой пораньше, если обсудить этот вопрос с руководством. Если вы работаете дома, все еще проще: вы получите свободный вечер, если начнете работу с самого утра.

 

Выгулять собаку

Подарите своему пушистому другу не пятиминутную пробежку, а настоящую длительную прогулку. Набегайтесь на весь день, и собаке будет легче ждать вас до вечера. Это возможность получить энергию и удовольствие от прогулки на свежем воздухе с любимым питомцем.

 

Утренний сеанс в кино

Если вам не нужно на работу, насладитесь отдыхом. Утренние сеансы в кино значительно дешевле вечерних.

 

Провести время с семьей

Начало дня, когда вы выспались и полны сил, проведите с родными людьми. Спокойно позавтракайте и обсудите свои планы, наслаждаясь общением.

 

Быть лучшей версией себя

кофе 

Исследования подтверждают: если ваш график сна синхронизирован со световым днем, вы лучше высыпаетесь, и чувствуете себя бодрым утром. Люди, которые рано встают, не просто плывут по течению, а ставят цели, планируют свой день и принимают ответственность.

 

Есть дела, которые можно сделать только утром: встретить рассвет, пофотографировать утром, прогуляться по пустому городу. Утром можно сходить на ярмарку за свежими овощами, побегать, пойти к зубному или другому врачу.

Воспользуйтесь возможностью жить активнее и успевать больше.

 

Автор: Мирослава Тыминская

 

 

прочитано: 67

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи