10 причин пить кефир

10 причин пить кефир 55 5
10 причин пить кефир

 

Кефир – это самый популярный и полезный напиток. Такая популярность обусловлена тем, что он, благодаря своему составу, не только благотворно действует на организм, но и помогает справиться с различными заболеваниями. Давайте разберемся, действительно ли польза кефира настолько велика, и какими свойствами он обладает.

 

Обеспечивает организм питательными веществами

кефир-печенье 

Кефир содержит большое количество витаминов А, С, D, В, минеральных солей, белков, жиров, лактозы и кефирных грибков, образующих молочную кислоту, которые нормализуют работу многих органов. Эти свойства позволяют поставить его на первое место среди напитков, повышающих жизненный тонус, опережая даже свежевыжатые соки.

 

Укрепляет иммунитет

кефир-в-кувшине 

Благодаря своему богатому составу кефир способствует выработке иммунных клеток, что делает организм стойким к разным заболеваниям, особенно сезонным инфекциям.

 

Легко усваивается организмом

Молочная кислота, содержащаяся в натуральном кефире, способствует расщеплению белка (казеина). Вот почему он усваивается в 4-5 раз быстрее, чем молоко.

 

Не вызывает аллергии

кефир 

Этот удивительный напиток не вызывает аллергических реакций. Молоко, из которого делается кефир, содержит в себе большое количество аллергенов, но в процессе его сбраживания, они исчезают. Поэтому кефир является одним из основных продуктов питания детской кухни. Также он очень полезен и для взрослого человека, а его частое или постоянное употребление можно смело рекомендовать всем.

 

Укрепляет кости и ногти

Благодаря высокому содержанию кальция, кефир способствует укреплению костей и ногтевой пластины. При кормлении грудью большая часть кальция уходит в грудное молоко, поэтому этот напиток необходим кормящим женщинам. Кроме того, он стимулирует выработку грудного молока. Еще кефир является средством профилактики остеопороза у пожилых людей.

 

Способствует похудению

стакан-кефира 

Немало людей испробовали на себе кефирные разгрузочные дни, и многие отмечают хороший результат. Подобная диета достаточно сбалансированная и позволяет снизить уровень холестерина в крови. Ведь вместе с кисломолочным продуктом худеющий получает белки, витамины и микроэлементы. И это при минимуме калорий.

 

Утоляет голод и жажду

Кефир способен утолять не только голод, но и жажду. Вам удастся таким образом убить, что называется, двух зайцев.

 

Улучшает пищеварение

бутылка-кефира 

Кефир помогает урегулировать работу кишечника. Крепкий (трехдневный) кефир оказывает закрепляющее действие на желудочно-кишечный тракт, а слабый (однодневный) или средний (двухдневный) – послабляющее. К тому же этот волшебный напиток блокирует гнилостные процессы и нормализует микрофлору кишечника. Кроме того, вечерний прием кефира позволит не только утолить голод, который часто охватывает нас перед сном, но и помочь организму справиться с той пищей, которую вы съели во время ужина.

 

Помогает проснуться

Утренний кефир оказывает тонизирующий эффект. Он помогает стряхнуть остатки сна, проснуться для новой деятельности и пробудить здоровый аппетит.

 

Успокаивает нервную систему

Достоверно установлено: все молокосодержащие продукты обладают общеуспокаивающим действием, снимают напряжение и расслабляют, как нервную, так и мышечную систему.

 

Автор: Екатерина Соколик


прочитано: 438

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи