10 причин пить больше воды

10 причин пить больше воды 55 1
10 причин пить больше воды


Со всех страниц СМИ постоянно звучат причины пить как можно больше воды. Профессионалы здравоохранения бьют панику, что более 3/4 населения мира обезвожены либо страдают недостатком влаги в организме, люди не понимают, зачем им пить так много воды, аж 8 чашек в день! Вот 10 причин, которые смогут, наконец, убедить вас взяться за чашку.

 

1. Вода поддерживает здоровый вес тела

Этот аргумент привлечет внимание всякого, кто пытается похудеть при помощи здоровой программы питания. Когда люди пьют достаточно воды, они более эффективно регулируют свой аппетит, так как мы часто ошибочно принимаем за голод жажду. Хорошо насыщенный водой организм поддерживает здоровый вес тела за счет отлаженного функционирования метаболизма.

 

2. Повышение уровня энергии

После обеда у каждого человека наблюдается падение жизненного тонуса, когда зевание является единственным видом деятельности, которое приносит удовольствие. Однако так происходит не потому, что вы вчера легли слишком поздно, либо у вас была бессонная ночь. Такое падение уровня энергии может означать только то, что вы страдаете легкой формой обезвоживания. Прежде чем заварить очередную чашку кофе в надежде проснуться, попробуйте выпить один или два стакана воды, увидите, кофе, как впрочем и подушка, вам не понадобятся. Вы снова почувствуете себя более бдительным и бодрым.

2 

3. Здоровые кости

Мы все знаем, что наше тело состоит из 80 % процентов воды, но знаете ли вы, что кости тоже содержат много влаги – до 50%? Чтобы клетки костей активно обновлялись и поддерживали кости в здоровом состоянии, необходимо пить достаточно много воды.

 

4. Выведение токсинов

Вода помогает вывести токсины и другие вредные отходы из лимфатической системы, почек и кишечника. Поддерживая системы чистыми, вы не будете страдать от неприятных признаков забитой лимфатической системы, которые включают в себя усталость, нервозность и другие проблемы со здоровьем. Помогите печени и почкам выполнять свою работу, давая им достаточно жидкости, это поддержит ваше тело на самом оптимальном уровне.

3 

5. Вода для вашего мозга

Чтобы ваш мозг функционировал должным образом, также необходимо пить много воды. Считается, что человеческий мозг выделяет такое же количество электроэнергии, как и лампочка, т.е. 60 Вт. Представьте, как трудно это будет сделать, не имея достаточно топлива? Напоите свой мозг для более активной и эффективной выработки энергии..

 

6. Здоровая кожа

Светящаяся здоровьем кожа, без пятен и угрей - наиболее привлекательная особенность человеческого лица. Люди тратят тысячи на продуктов по уходу за кожей каждый год, чтобы стать хоть немного лучше, свежее, молодее. Но в попытке вернуть глянцевое свечение своей коже, они забывают о том, что употребление достаточного количества воды поможет им в этом гораздо быстрее тонн косметической продукции. Вода помогает избавиться от токсинов и сохранить кожу свежей и здоровой.

5 

7. Хорошее пищеварение

Употребление достаточного количества воды способствует эффективному функционированию пищеварительной системы. Для людей, которые страдают запорами, одной лишь клетчатки недостаточно, чтобы решить эту проблему. Чтобы пищеварительная система эффективно выводила мусор, вы должны пить достаточно воды. Поэтому, прежде чем добавить еще порцию клетчатки к вашему обычному рациону, проверьте, выпиваете ли вы 8 чашек воды в день.

 

8. Разбуди свое тело

Вы думаете, что вам необходимо 2 чашки кофе утром, чтобы заставить себя проснуться? Замените кофе стаканом воды, вы обнаружите, что эффект пробуждения наступит намного быстрее. Вода это толчок во все системы организма, облегчение состояния сухости во рту, проникновение во все клетки и мышцы. Кофе – это только толчок в мозг и часто эффект не оправдывает ожиданий и может занять больше времени, нежели вы предполагаете.

4 

9. Облегчите изжогу

Знаете ли вы, что изжога – одни из основных признаков обезвоживания организма? Когда в очередной раз почувствуете приступ жжения в области желудка, не вините горячие лепешки с вареньем, съеденные на ночь и не спешите принять лекарство. Пришло время потянуться за стаканом воды. Если приступы изжоги периодически возвращаются, у вас хроническое обезвоживание. Немедленно начинайте пить. К сожалению, подобные «невинные» приступы могут привести к такому серьезному заболеванию как язва желудка. У вас есть очень серьезная мотивация пить больше.

 

10. Жизненные функции клеток

Когда нет достаточного количества воды в организме, он начинает использовать любую воду, например, из крови, что может обернуться плохо. Это усложняет работу сердца, поскольку кровь становится гуще. Тело начинает экономить воду, направляя воду из менее важных областей в жизненные органы. Все это приводит к перегрузкам организма, органов и клеток. Вы не хотите прямо сейчас выпить кружечку воды?

4 

На самом деле, причин, чтобы пить воду еще больше, но хотя мы прекрасно знаем все преимущества воды, большинство из нас не выпивают положенных 8 стаканов воды в день. К сожалению, мотивация пить воду ослабевает, когда перед нами кто-нибудь вальяжно деликатесничает чашечкой кофе или наслаждается бокалом холодного пива. Но из этой десятки что-либо убедило именно вас?

 

прочитано: 3140

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи