10 полезных продуктов апреля

10 полезных продуктов апреля

 

С приходом весны все вокруг цветет и зеленеет. На прилавках появляется множество полезных овощей, в том числе и зеленых. Они помогают справиться с весенним авитаминозом и подарить своему организму огромную пользу. Что нужно есть в апреле? Предлагаем вам топ самых полезных продуктов.

 

1. Шпинат

Шпинат  

Шпинат богат бета-каротином, железом и кальцием, о полезных свойствах которых нам уже многое известно. А содержащийся в нем хлорофилипт замечательно очищает кровь. Также шпинат способен предотвращать болезни сердца и сосудов. А готовить его лучше всего на пару, поскольку именно этот способ дает возможность сохранить все его полезные особенности.

 

2. Зелень

Зелень  

Весеннее разнообразие зелени обеспечивает организм магнием и кальцием, которые нужны для поддержания нормального состояния костей, мышц и нервной системы. Равно как и шпинат, другие зеленые продукты помогают очистить кровь.

 

3. Зеленый лук

Зеленый лук  

Данный продукт оказывает сильное противовоспалительное, антибактериальное и противогрибковое действие. Таким образом, употребляющие его люди не оставляют простуде ни малейшего шанса. Также это прекрасный антиоксидант и источник клетчатки, который часто включают в рацион желающие похудеть леди.

 

4. Брокколи

Брокколи  

Это чудо-капуста способна нейтрализовать шлаки и токсины в организме, так как производит мощный очистительный эффект. Кроме того, в ней много витаминов С и А, а также клетчатки, железа, серы и прочих необходимых нашему организму элементов.

 

5. Артишок

Артишок  

Он содержит много магния, который очень полезен для сердца, и калия, благотворно влияющего на тонус мышц. Также артишок является одним из продуктов-рекордсменов по содержанию антиоксидантов. И хотя у нас на родине он не очень популярен, пользу он может принести огромную.

 

6. Ревень

Ревень  

Растение, которое можно и нужно включать в рацион весной. Появляется он на свет именно в апреле, и радует не только своим сочным розовым оттенком, но и высоким содержанием витаминов С и К.

 

7. Спаржа

Спаржа  

Спаржа – настоящий клад для тех, кто хочет наполнить свой организм ценными веществами. Это витамин К, который полезен для здоровья костей, а также витамины А, С и группы В, калий, магний и селен. А наличие фолиевой кислоты делает спаржу очень и очень полезным продуктом для будущих мам.

 

8. Свекла

Свекла  

Диетологи вовсю кричат нам о ее пользе, и не зря. Свекла помогает очистить организм, стимулирует метаболизм и даже предотвращает развитие раковых заболеваний. Кроме того, она содержит много витаминов и замечательно справляется с задачей отдаления процесса старения.

 

9. Фасоль

Фасоль  

Фасоль и другие бобовые продукты являются источником как ценного белка, так и клетчатки и антиоксидантов. Эти продукты снижают уровень холестерина, регулируют сахар в крови, и даже борются с процессами окисления в организме. Фасоль достаточно сытна и питательна, но является отличным диетическим продуктом.

 

10. Миндаль

Миндаль  

Если вы планируете поправить состояние своей фигуры к летнему сезону, то включайте миндаль в свой завтрак. Эти орешки прекрасно подавляют аппетит, ускоряют процесс сжигания жиров и обеспечивают организм ценным витамином Е и жирными кислотами.

 

Автор: Дарья Куликовская

 

 

прочитано: 1426

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи