10 лучших продуктов для очистки организма

10 лучших продуктов для очистки организма

 

Крайне часто наш организм нуждается в качественной очистке. Дело тут не только в фигуре, но и в здоровье, так как не всегда мы ведем настолько здоровый образ жизни, насколько нужно. Необязательно морить себя голодом и сидеть на обезжиренном кефире, попробуйте включить в рацион самые полезные продукты, обладающие детокс-действием и множеством полезных свойств. Ну, а что это за продукты, мы вам сейчас и расскажем.

 

1. Лимон

1 

Попробуйте добавлять сок лимона в заправки салатов и горячих блюд, а также в воду, которую вы пьете. Помимо того, что такой напиток замечательно утолит жажду, он еще и очистит ваш организм. Витамин С давно уже признан детокс-витамином, который делает шлаки и токсины водорастворимыми и позволяет им легко исчезнуть из организма вместе с лишней жидкостью. Ну, а лимон, как мы знаем, один из лучших его источников.

 

2. Свекла

2 

Один из лучших продуктов для очищения организма. Свекла помогает улучшить работу пищеварительной системы и способствует детоксикации организма. Можно добавлять ее в салаты и супы, пить натуральный свекольный сок.

 

3. Оливковое масло

3 

Стимулирует работу сердца и нервной системы, выводит из организма вредные вещества и даже борется со свободными радикалами. Также оно крайне полезно для кожи и волос. Попробуйте применять его вместо подсолнечного масла.

 

4. Зеленый чай

4  

Зеленый чай признается самым полезным напитком, а также источником нашего здоровья, молодости и долголетия. Он помогает избавиться от лишней жидкости и просто подавляет аппетит, что крайне ценно для фигуры. А еще это прекрасный источник антиоксидантов.

 

5. Фрукты

5 

Все фрукты являются незаменимыми источниками витаминов и микроэлементов. Их регулярное употребление помогает организму избавиться от вредностей и насытиться настоящей пользой. Замените ими вредные десерты, и уже скоро вы увидите эффект.

 

6. Капуста

6 

Капуста – замечательный детокс-продукт. В ней много серы, йода и хлора – данные элементы образуют соединения, которые способствуют очищению кишечника и желудка. Также она богата органическими кислотами, улучшающими пищеварение и поддерживающими обмен веществ на должном уровне.

 

7. Чеснок

7  

Его можно добавлять в огромное множество блюд. Чеснок крайне полезен для сердца и в качестве средства против простуды и прочих заболеваний. Как и многие другие острые продукты, чеснок сжигает жиры, что делает его замечательной диетической добавкой.

 

8. Коричневый рис

8 

Именно коричневые сорта риса содержат множество клетчатки и ценных витаминов. Коричневый рис является прекрасным средством для очищения организма, поскольку стимулирует работу органов пищеварения. Помимо этого он надолго дает ощущение сытости и заряжает энергией.

 

9. Морская капуста

9 

Крайне полезна для системы пищеварения, так как в ней множество минералов и витаминов, например, йод, пользу которого для щитовидной железы переоценить весьма тяжело.

 

10. Острый перец

10 

Оказывает замечательный стимулирующий эффект для пищеварительной системы и слизистых оболочек. В нем множество полезных витаминов, которые укрепляют сосуды и благотворно влияют на зрение и кровообращение. Ну и, конечно, острый перец как ничто другое способствует сжиганию жиров.

 

 

Автор: Дарья Куликовская

 

прочитано: 1553

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи