10 главных врагов стройности

10 главных врагов стройности

 

Часто бывает так, что дама, вроде бы строго ограничивая себя в еде и занимаясь спортом, не может прийти к своей цели и наконец-то похудеть. Причин этому может быть много, и происхождение их разное. Но важно понять, что же вам мешает, и попытаться устранить проблему. Каковы же главные враги нашей стройности?


1. Жесткие ограничения

1 

Одна из основных ошибок всех худеющих – жесткие ограничения в пище. В результате организм пытается накопить запасы, а обмен веществ сильно замедляется. Чтобы не допустить этого, не используйте строгие голодные диеты. Резкие скачки в данном случае неуместны.


2. Забытые перекусы

2

Если ваше вроде бы правильное питание периодически разбавляется перекусами вроде печенья и шоколадок, и вы этого не замечаете, то можете не удивляться отсутствию результата. Если считаете калории, то перекусы вы тоже должны включать в общее их число, помните об этом.


3. Неправильные продукты

3 

Производители еды часто спекулируют нашим желанием похудеть. Обезжиренные и низкокалорийные продукты могут вмещать в себя массу сахара и вредных веществ, поэтому рекомендуется внимательно изучать упаковку того, что вы покупаете.


4. Неверное отношение к диете

4 

Никакая диета не даст результата, если после нее вы возвращаетесь к совершенно неправильному образу жизни. Чтобы поддерживать идеальную форму, нужна не диета, а постоянный режим, предполагающий правильное питание без жестких ограничений.


5. Нехватка воды

5 

Все мы знаем, сколько человеку нужно жидкости, но не все пьем ее именно в таком количестве. Если воды не хватает, организм накапливает и ее тоже, мешая похудению, а обмен веществ сильно снижается.


6. Стрессы и нехватка сна

6 

Часто причиной переедания становится именно стресс, поэтому лучше их избегать. Недостаток сна также негативно влияет на похудение. Если вы желаете сбросить килограммы, обеспечивайте себе полноценный отдых.


7. Неправильные физические нагрузки

7 

Спорт – прекрасный помощник в борьбе с лишним весом. Но если вы занимаетесь редко, пусть даже и очень интенсивно, результата не будет. Если уже решили посвятить время нагрузке, то пусть она будет регулярной.


8. Препараты контрацепции

8

Если вы вроде делаете все правильно, но принимаете оральные контрацептивы, то причина может быть именно в них. Поэтому не пытайтесь выбрать их самостоятельно – тут нужна квалифицированная консультация специалиста.


9. Нехватка мотивации

9 

Конечно же, без нее не обойтись. Вы должны четко понимать свою цель и быть готовы идти ради нее на жертвы. Без терпения, силы воли и настойчивости также не обойтись, тем более в таком непростом процессе, как снижение веса.


10. Проблемы со здоровьем

10 

Если вы уже перепробовали все, что можно, но вес не уходит, возможно, дело в каких-то проблемах со здоровьем. Наиболее часто причиной лишнего веса становятся болезни эндокринной системы. Чтобы понять точную причину и устранить ее, естественно, нужно обратиться к специалистам.

 

Автор: Дарья Куликовская


прочитано: 599

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи