10 фактов о пользе дыни

10 фактов о пользе дыни 55 2
10 фактов о пользе дыни

 

Дыня содержит витамины, минералы и другие полезные вещества, которые помогают организму нормально функционировать и защищают его от таких болезней, как рак и инсульт.

 

1. Дыня богата витамином С

100 г дыни любого сорта обеспечивают около 20-30% суточной нормы потребления витамина С. Этот витамин важен для роста и поддержания в нормальном состоянии всех тканей тела, в том числе помогает заживлению ран и восстановлению костей и зубов.

 

2. Содержит много витамина А

Dynya-obladaet-zhelchegonnym-i-mochegonnym-svoystvom 

Витамин А тоже важен для здоровья зубов и костей, а также кожи и слизистых оболочек. Он защищает сетчатку, улучшает остроту зрения. Его недостаток может привести к проблемам в иммунной системе.

Во всех сортах дыни содержится витамин А, но особенно много его в канталупе: 100 г этой дыни обеспечивают 112% суточной потребности организма в ретиноле.

 

3. Дает энергию

Большинство сортов также содержат витамины группы В, которые участвуют в переработке сахаров и углеводов. Так что дыня наполняет тело энергией.

 

4. Дыня помогает похудеть

dynya-poleznye-svoistva-vitaminy 

Как и большинство ягод и фруктов, дыню можно использовать для похудения. Калорий в ней немного (около 35 ккал в 100 г), а жиров практически нет. Кроме того, содержащаяся в ней вода дает чувство насыщения, а естественная сладость избавляет от желания немедленно съесть шоколадку.

 

5. Обладает противораковыми свойствами

Высокое содержание каротиноидов помогает предупредить и остановить развитие рака.

 

6. Сохраняет сердце и сосуды здоровыми

poleznie-svoystva-dyni 

Антикоагулянт аденозин, присутствующий в дыне, разжижает кровь и тем самым снижает риск развития инсульта и болезней сердца.

Также в дыне содержится калий, важный минерал для сердечно-сосудистой системы. Он помогает контролировать давление, предотвращает гипертонию.

 

7. Лечит болезни почек

Дыня обладает прекрасными мочегонными свойствами. Если регулярно есть ее по утрам, почки будут здоровы. Кроме того, комбинация дыни и лимона может быть эффективна при лечении подагры.

 

8. Нормализует пищеварение

0f3e82536bb6a6c_621x300 

Дыня помогает очистить кишечник и справиться с запорами. Вместе с тем минералы, входящие в ее состав, устраняют кислотность, которая часто провоцирует проблемы с желудком.

 

9. Дыня поддерживает здоровье кожи

Витамины, содержащиеся в дыне, сохраняют кожу упругой, ускоряют ее регенерацию и борются со старением. Эти преимущества можно получить, включив дыню в рацион или применяя ее наружно, например, прикладывая тонкие ломтики к лицу и шее на 15-20 минут.

 

10. Помогает отрастить густую шевелюру

dinya-polza-vred-2 

Витамины и полезные вещества, которые входят в состав дыни, способствуют росту волос и предотвращают их выпадение.

 

Автор: Наталия Лазурная


прочитано: 365

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи