10 аргументов в пользу велопрогулок

10 аргументов в пользу велопрогулок 2.0855 4
10 аргументов в пользу велопрогулок

 

Езда на велосипеде – один из самых популярных, любимых и приятных видов спорта, актуальность его возрастает именно в летние месяцы. Самые цивилизованные и экологически ориентированные страны перешли на этот вид транспорта и в практичных целях. 

Мы приведем вам ряд аргументов, которые помогут вам полюбить велосипед, если вы его еще не любите, и заставят ездить на нем гораздо чаще, если железный конь давно уже пылится в вашей кладовке. Кто знает, может быть, в один прекрасный момент вы решитесь пересесть на него, предпочтя общественному транспорту или личному авто?

 

1. Полезно для мышц и суставов

Когда вы крутите педали велосипеда, большие мышцы ног непрерывно то сокращаются, то расслабляются, повышая тем самым мышечную выносливость. Ножки приобретают рельефные очертания, а бедра становятся более подтянутыми. Динамичное сгибание и разгибание суставов тренирует их, способствует улучшению кровоснабжения сустава и выработке суставной жидкости. Это препятствует процессу старения суставов, позволяя им быть в отличном состоянии долгое время.

2

 

2. Полезнее, чем бег

Езда на велосипеде, в отличие от бега менее травматична для организма, здесь вам не грозят вывихи суставов, перенапряжения мышц. Людям с проблемами спины бег вообще противопоказан, поэтому велосипед является превосходной альтернативой. Руки и ноги в процессе еды частично принимают вес тела на себя, это становится особенно актуальным для женщин после 30 лет, когда необходимо включать в свои тренировки и рацион защиту от остеопороза.

 

3. Тренируем лёгкие

Длительные поездки на свежем воздухе заставляют легкие работать активнее, в полную силу, это позволяет лучше работать кровеносной системе. Кровь активно обогащается кислородом, лучше питая мозг и все остальные жизненно важные органы. Во время езды происходит усиленная аэрация лёгких, благодаря чему они освобождаются от токсичных веществ.

3

 

4. Повышаем иммунитет

Вы удивлены, что езда на велосипеде также повышает и иммунитет? Но статистика свидетельствует, что любители регулярных велопрогулок в зимние месяцы на 70% меньше болеют гриппом и простудными заболеваниями.

 

5. Тренировка для сердца

Возможно, для некоторых самым сильным аргументом будет то, что регулярная езда на велосипеде снижает риск инфаркта на 50 %. Если в вашей семье случались инфаркты или имеются другие предрасположенности к сердечным заболеваниям – это только повод начать заниматься велоспортом как можно раньше.

4

 

6. Профилактика варикоза

Людям, страдающим варикозом, противопоказан бег и многие другие виды спорта, но езда на велосипеде весьма полезна. Правда, здесь тоже действует правило профилактики, ведь всегда предупредить болезнь проще, чем вылечить. Крутя педали, ноги совершают вращательные движения, заставляя кровь в венах бежать быстрее. В результате – застойные явления в сосудах уменьшаются, а при регулярных тренировках – исчезают. Если у вашей мамы или бабушки есть варикоз, катайтесь на велосипеде — это лучшая профилактика!

 

7. Лечим обмороки

Способен помочь велосипед и при вегетососудистой дистонии, от которой часто страдают девушки. Случались ли с вами обмороки? Наступала ли темнота в глазах при резком подъеме? Учащенное сердцебиение, вспотевшие ладошки, покалывания в груди? Все это симптомы этого заболевания. Катание на велосипеде способствует более активной циркуляции крови в организме, что предотвращает проявления вегетососудистой дистонии.

5

 

8. Профилактика половых расстройств

Поскольку при езде на велосипеде усиливается кровоснабжение малого таза, этот вид спорта является прекрасной профилактикой различных застойных явлений в этой области. Особенно важна такая профилактика для мужчин, чтобы уберечься от простатита и аденомы.

 

9. Снижение веса

Мечтаете сбросить лишние килограммы? Велосипед поможет и здесь, ведь 45-минутная велотренировка сжигает большое количество калорий, уменьшает жировые отложения в области бедер. Правда, подобные занятия требуют регулярности, да и здоровое питание никто не отменял. Если намерены сбрасывать вес при помощи велопрогулок, совершайте их ежедневно.

6

 

10. Профилактика близорукости

Вы знали, что офтальмологи рекомендуют велопоездки в качестве профилактики близорукости? При езде на велосипеде, мы смотрим вдаль, фокусируя глаза на дальних объектах, тем самым тренируем глазную мышцу. Особенно это полезно детям!

Итак, теперь у вас есть 10 аргументов, чтобы вывести своего железного друга из пыльной кладовки. Надо ли еще говорить о благотворном влиянии велопрогулок на общее эмоциональное состояние человека? Действительно, катаясь на велосипеде, мы получаем огромный прилив сил и заряд бодрости, проблему отступают, а настроение и жизненный тонус повышается. 

7 

Возможно, в этом перечне аргументов нужно было еще указать такие факторы, как пребывание на свежем воздухе, улучшение обмена веществ в организме, и профилактика многих заболеваний. Но все это действует при любых занятиях спортом. Расскажите, удалось ли нам убедить вас подружиться с велосипедом? Какой аргумент показался самым убедительным? И главное, скажите, вы теперь будете кататься на велосипеде?

 

прочитано: 3914

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи